夜食・軽食

ちくわ、ピザ用チーズ、白ごまを耐熱マグカップに入れ、電子レンジで加熱するひとり分の軽食です。弾力のあるちくわと、とろりとしたチーズ、ごま油の香りで小腹を手早く満たします。

乾燥春雨とわかめ、卵を小鍋で煮るだけの1人分スープです。包丁もまな板も使わず、商品表示に合わせて春雨を加熱すれば10分以内に完成。温かい汁気とつるんとした食感で、小腹をやさしく満たします。

卵と長ねぎを小鍋でさっと煮る、夜の小腹にちょうどよい1人分のふわとろ中華スープです。卵のやわらかな食感とねぎ、ごま油の香りで、短時間でも満足感のある一杯に仕上がります。

手でちぎった厚揚げをフライパンで香ばしく焼き、ねぎ入りのみそだれをからめる8分のひとり夜食。ふっくらした食感とみその香りで、少ない材料でも満足感のある軽食です。

絹ごし豆腐を電子レンジでさっと温め、かつおぶし、ごま、ごま油を重ねる5分の小鉢です。静かに作れて洗い物は器ひとつ。温かさと香り、豆腐の食べ応えで夜の小腹を軽く満たします。

じゃがいも1個を皿のまま電子レンジで加熱し、とろけるチーズをのせて仕上げる1人分の軽食です。ほくほくした食感とチーズのコク、黒こしょうの香りで、夜の小腹を手軽に満たします。

温かい残りごはんにしょうゆを混ぜ、フライパンで両面を焼く5分の焼きおにぎりです。外は香ばしく中は温かい、夜のひとり時間に作りやすい軽めの一品。

冷蔵庫に残ったごはんを、しょうゆとごまで香ばしく焼く5分のひとり分レシピです。中弱火で静かに焼き、カリッとした食感と温かさで、夜や夕方の小腹をほどよく満たします。

卵、絹豆腐、冷凍枝豆をマグカップで混ぜてレンジ加熱する、5分で完成の茶碗蒸し風。温かさとやわらかな食べ応えで、夜遅くの小腹を軽やかに満たします。